サプリメントの管理に必須になるのがピルケースです。
ピルケースが無いとサプリメントの種類が増えてくると面倒なので長続きしません。
確実に必要になるものなので、サプリメントの種類が増えてきたらピルケースも用意しましょう。
目安としては飲むサプリメントが5種類を超えてきたらピルケースで管理した方が効率的だと思います。
このようにサプリメントを詰めます。
3種類くらいなら毎回それぞれの容器から出してもいいかもしれません。
お勧めのピルケース
ここではお勧めのピルケースを紹介します。
ちなみに私が使っていた上記の写真左に見えるピルケースは完全に蓋がバカになってしまっています。
持ち運びが出来て1回分の容量も十分ですので、蓋さえしっかりしていれば言うことなしなのですが・・・
プッシュボタン型のピルケースラージサイズ
１週間分のサプリメントを管理できるピルケース。
少し価格が高めですがその分、ケースがしっかりしています。
正直、ピルケースとしてはこのプッシュボタン型が最もお勧めです。
上の写真右側にあるものがそうです。
ピルケースは使っているうちにどうしても蓋がゆるくなってしまうのですが、こちらのピルケースはしっかりとした作りになっているので長持ちします。
また、１回分のスペースも非常に大きいのでたくさんのサプリメントを入れることが可能です。
１週間分のものでも、朝と夜の２つに分かれているタイプ（つまり2列ある）と１列だけのタイプがあります。
２回分くらいには分けた方がよいので２列ある方をお勧めします。
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私が使っているケースとは色が若干違いますが、構造は一緒です。
このようなケースはマイナーチェンジを繰り返すので、時期によっては色は全く同じものでは無いこともあります。
１００均のピルケース
100円ということを考えると悪くないのが100均のピルケースです。
少し1回分の容量が小さいので入れられるサプリメントが少ないですが、このように外して持ち運びもできるのは利点です。
1日を4つに区切っているタイプですね。
摂取するサプリメントが多くなってくると、1つの枠にサプリメントが入り切らないので朝と昼に1回分、夜と寝る前の分に1回分を入れるとちょうど良いと思います。
ただし、やはり蓋はすぐに駄目になってしまいます。2ヶ月から3ヶ月くらいが目安でしょうか。
100円という価格を考えると、それも許容範囲ということで消耗品感覚で使うのもありだと思います。
ちなみに、上記はダイソーのピルケースです。
持ち運び用のピルケース
当方がお勧めしている1weekのピルケースは1列ごとにしか取り外しが出来ないので荷物としてかさばります。
外出先でサプリメントを服用することもあると思うので、その場合には別途1day用のピルケースが必要です。
こちらは無印良品のピルケース。
1週間分の管理が出来る上に１つずつに分けることが出来ます。
ただし、1回分のスペースが小さいのが難点です。
イメージとしてはこのような小型のピルケースを持ち運ぶということです。
100均にも色々売ってますし、ちょうどサプリメントが入る大きさのケースなら何でも大丈夫です。
ピルケースまとめ
基本的には長く使えるしっかりとしたピルケースがお勧めです。
i-herbにもピルケースは売っていますが、正直、お勧め出来るものが無いので100均で買うか上記のプッシュ式のピルケースがお勧めです。
当方が使っていたような簡易的に蓋を開け締め出来るタイプは蓋がすぐに緩くなってしまうので注意です。
100均のピルケースも大抵このタイプですが、100円なら買い替えが容易なのでまずは100均のピルケースを使うのはアリだと思います。
いずれにしても、必ずピルケースを使ってサプリメントの服用、管理をするようにして下さい。
地味なことですが、サプリメントの服用を習慣化させるためには重要なことです。