ここではお得にサプリメントの摂取が可能な方法を紹介します。
基本的にはビタミンCをお得に摂取する方法です。
ビタミンCは抗炎症作用、美肌効果等、様々な有益な効果が見込めて、口臭改善にも効果の期待出来るサプリメントです。
ただし、粉末状のビタミンCですと水に溶かす必要がありますので当然、酸味があります。
この極端な酸味は酸触歯（酸性の飲み物や食べ物により歯が溶かされた状態）を引き起こし、知覚過敏になる可能性が高くなります。
それを避けるためにもカプセル型のビタミンCをお勧めしているのですが、カプセル型のビタミンCは粉末のビタミンCに比べると高価です。
I-herbで当方が勧めているものもビタミンC1000MG250カプセルで２０００円～２５００円の間くらいです。
これはつまりビタミンC２５０グラムで２０００円～２５００円ということになります。
アマゾンではビタミンCの粉末１キロで１５００円程度であります。
お得な方法というのは空のカプセルにビタミンCを詰めるという方法です。
I-herbでダブル “00”ゼラチンキャップ（空のカプセル）７５０個で約１１００円です。
この00というのはカプセルの規格なのですが凡そ700mg程度の粉末を入れることが出来ます。
ビタミンCは体内に蓄積させることが出来ないため血中濃度を保つためには小まめに摂取した方が良いです。
目安としては１日に500MG程度ならば朝、昼、晩、寝る前の４回がお勧めです。1000mgの場合には朝、晩になりますので摂取効率は悪くなります。
（過剰摂取の問題は無いとされていますが、やはり問題はあるとしている説もあるので、当方では1日2000mg以内くらいを目安にしています。）
そのため1000mgよりも500mg程度で十分であり価格と量のバランスを考えるとこの00カプセルが最もコストパフォーマンで優れています。
単純計算すれば１カプセルに600mg～700mg程度のビタミンCを入れると仮定すれば、約半分の500グラムのビタミンCを使用することになります。
ビタミンC粉末500gあたり750円＋カプセル750個1100円＝1850円で750カプセルのビタミンCを作ることが出来ます。
金銭的に厳しい場合にはかなりお得にビタミンCをカプセルで摂取出来る方法です。
ただし、デメリットもあります。
・空のカプセルに粉末を詰める作業が大変
・まとめてたくさんのカプセルに粉を詰めてしまうと酸化して劣化してしまう
このようなデメリットがあります。
カプセル粉づめくんというカプセルに粉を詰める専用のグッズがあるのですが非常に単純な作りの割には８０００円くらいとかなり高価です。
道具を使わずにカプセルに粉を効率的に詰める方法として深皿か何かにビタミンCの粉を大量に出して、その中にカプセルをくぐらせる、という方法もあります。
ただし、この場合にはカプセルの外側にもビタミンCの粉が付いてしまうのでカプセルの酸化がより早まってしまいます。
このようにカプセルに粉を詰める方法は決して万能の方法ではありませんが、ビタミンCやクエン酸のように酸っぱいものや苦くて飲みにくいパウダー等を
安く摂取するには有効な方法ですので参考にしてみて下さい。